Ezért ne böngészd folyamatosan a híreket

Posztolta Gourmand Iskola 2020/05/10 0 Hozzászólások

Most tényleg szörnyen nehéz megállni, de ne olvass egyfolytában híreket!

 

A koronavírus járvány hatására sajnos egyértelműen csökken az emberek biztonságérzete. Nem tudhatjuk, hogy meddig tartanak a korlátozások, ahogy azt sem, hogy mi lesz a megoldás a világjárványra és a gazdasági problémákra. Egyre bizonytalanabbnak és kiszolgáltatottabbnak érezzük magunkat; egyeseken napról napra jobban elhatalmasodik a félelemérzet.

 

Akár egy rémálom

 

Maszkot és kesztyűt veszünk, ha el kell hagynunk az otthonunkat, az utcán sétálva igyekszünk két méter távolságot tartani a többi embertől, és a bevásárlásból hazatérve egy órán át törölgetjük hipós ruhával az élelmiszereket, tisztasági cikkeket… Az életünk fenekestül felfordult, és minden erőnkkel próbálunk alkalmazkodni az új helyzethez, miközben másra sem vágyunk, mint visszakapni a hétköznapjainkat.

 

Információfüggőség

 

Reggelente, közvetlenül ébredés után végigpörgetjük az általunk követett hírportálokat, azt remélve, hogy találunk akár csak egy pozitív félmondatot, amibe belekapaszkodhatunk; ami egy kis reményt ébreszthet bennünk. Délelőtt százszor frissítjük a Facebookot, hátha új információba botlunk a járvány kapcsán. És biztos, ami biztos, elalvás előtt azért még egyszer átolvassuk a híreket (miután megnéztük a híradót)…

 

Ezt ne csináld

 

Természetes reakció, ha próbálsz minél több információhoz jutni, azonban kifejezetten káros, ha folyvást hírek olvasásába temetkezel. Egyrészt, mert nincs percről percre új hír a nap alatt, másrészt pedig azért, mert sajnos a médiában (elsősorban a közösségi oldalakon) igen sok a fals információ. Harmadrészt, és talán ez a legfontosabb, az állandó böngészéssel csak még mélyebb kétségbeesésbe és bizonytalanságba taszítod önmagad.

 

Persze fontos, hogy tájékozódj, és hogy képben legyél a legfontosabb tudnivalókkal, de ez nem azt jelenti, hogy egész nap hírekre kell vadásznod a világhálón. Próbálj inkább több időt tölteni a családoddal, meditálj, mozogj, haladj a tanulással, olvass, keress egy jó filmet, ami segít kikapcsolni az agyad, vagy videóchatelj a barátaiddal.

 

Hidd el, könnyebben át fogod vészelni ezt a speciális helyzetet, ha (a világ eseményeinek szüntelen nyomon követése helyett) inkább önmagadra és családodra fordítod a figyelmed.