Hírek

Ne légy telefonfüggő!

Ne légy telefonfüggő!

Gourmand Iskola 2020/07/13 0
Az okostelefon-függőségről valóban nem lehet eleget írni, beszélni, hiszen ez valós, sőt, egyre aktuálisabb téma. A szakemberek folyvást az okostelefon és a közösségi média káros hatásaival riogatnak bennünket. Aki Facebookozik, az nyilván szorong, és nincsenek igazi társas kapcsolatai. Igaz ez? Nem, ebben a formában távolról sem. Viszont tény, hogy az állandó mobilozásnak megvannak a veszélyei.   Rövid történeti áttekintés   Ne gondoljuk, hogy a tinédzserek lelki stabilitásáért való aggodal...
Tovább...
Mindenmentes sajttorta shake 2 perc alatt

Mindenmentes sajttorta shake 2 perc alatt

Gourmand Iskola 2020/07/06 0
Mutatunk neked egy 2 perc alatt elkészíthető, hűsítő, nyári finomságot, amit egészen biztosan imádni fogsz! Ráadásul, akár a legszigorúbb ketogén diétába is beillesztheted, sőt, ha épp fogyókúrázol, akkor sem kell kétszer meggondolnod, hogy megkóstolod-e, hiszen alig tartalmaz kalóriát. Cserébe viszont a gyümölcstartalma miatt nagyon sok benne a vitamin, és az íze is nagyon különleges!   Következzék az idei nyár sztárja, a cukor-, glutén- és tojásmentes, gyümölcsös sajttorta shake, amivel bárm...
Tovább...
Így étkeztünk a karanténban

Így étkeztünk a karanténban

Gourmand Iskola 2020/06/29 0
Nagyon érdekes felméréssel rukkolt elő a Nemzeti Élelmiszer-biztonsági Hivatal, a TÉT Platform és a Debreceni Egyetem Gazdaságtudományi Kara. Egy 3000 fős mintán vizsgálták, hogy hogyan változtak a magyar emberek táplálkozási szokásai a karantén ideje alatt. Hadd spoilerezzünk egy kicsit: az eredmények nagyon pozitívak lettek. A felmérés szerint a koronavírus járvány ideje alatti önkéntes karanténban az emberek nagy része sokkal több figyelmet fordított az egészséges táplálkozásra. Bár tény, ho...
Tovább...
4 nélkülözhetetlen tipp első randira

4 nélkülözhetetlen tipp első randira

Gourmand Iskola 2020/06/22 0
Ha közeleg az első randi időpontja, te pedig szeretnéd a legjobb formádat hozni, akkor célszerű tudatosan készülnöd rá. Ehhez adunk most néhány nélkülözhetetlen tippet. Kellemes böngészést, és még kellemesebb készülődést kívánunk!   Elöljáróban hadd szögezzük le, hogy felesleges stresszelned. Ne félj tőle, hogy magadra borítod majd a kólát, vagy hasra esel a saját lábadban, hiszen ezeknek elég csekély az esélye. Ha pedig mégis megtörténik, legalább lesz min kuncognotok a következő hetekben. De...
Tovább...
5 hely Budapesten, ahova el kell menned

5 hely Budapesten, ahova el kell menned

Gourmand Iskola 2020/06/15 0
Végre itt a jó idő, és a korlátozásoknak is vége, így szabadon jöhetünk-mehetünk, kirándulhatunk, sétálhatunk Budapesten is. Mégpedig Budapesten igazán érdemes, hiszen szebbnél szebb látnivalók, nevezetességek vannak, amelyek mind arra várnak, hogy felfedezzük őket. Összegyűjtöttük Nektek az öt legklasszabb parkot, látnivalót, városrészt, ahova mindenképpen érdemes elnéznetek. Remek program lehet akár a családdal, akár barátokkal; délután, vagy egy napsütéses hétvégi napon is.   Városliget   ...
Tovább...
A tökéletes limonádé titka

A tökéletes limonádé titka

Gourmand Iskola 2020/06/08 0
Egyetlen buliról, kerti party-ról, vagy baráti összejövetelről sem hiányozhat a frissítő nyári nedű, azaz a limonádé! Azonban, ha igazi különlegességre vágysz, akkor vétek a megszokott cukor-citromlé-víz kombónál maradnod. E heti bejegyzésünkben eláruljuk Neked, hogy mivel tuningolhatod fel a limonádét! Valójában a kérdés nem túl bonyolult, hiszen a limonádé szinte bármilyen gyümölcsöt (sőt, még néhány zöldségfélét) és elbír, tehát a kérdés csupán az, hogy a Te ízlésednek melyik felel meg legin...
Tovább...
Kedvencünk, a gyömbér!

Kedvencünk, a gyömbér!

Gourmand Iskola 2020/06/01 0
A gyömbér az egyik legkedveltebb gyógyhatású fűszernövény, mellyel akár teát, limonádét is ízesíthetünk, de mediterrán jellegű főételek, sőt: mézeskalács készítése során is használhatjuk. Olyan, a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminokat tartalmaz, mint az A, C, E, vagy a B vitamin, illetve kiemelkedően magas a magnézium, a foszfor, a kálium, a vas és a cink tartalma is. A gyömbérről már az első, híres kínai füvészkönyvben, a Pen Cao Csing-ben is írnak, mi több, egyenesen gyógyszerként hi...
Tovább...
Ezekre figyelj a veszélyhelyzet után

Ezekre figyelj a veszélyhelyzet után

Gourmand Iskola 2020/05/23 0
A koronavírus járvány okozta veszélyhelyzet után elkezdték fokozatosan feloldani a korlátozásokat. Sorra nyitnak ki a kávézók, a cukrászdák, illetve a különböző üzletek, és két hónap szigorú szobafogságot követően bizony égünk a vágytól, hogy kimozduljunk. Találkozzunk a barátainkkal, beüljünk egy hangulatos fagyizóba, sétáljunk, kiránduljunk, vásároljunk – azaz, bepótoljunk mindent, ami az elmúlt hónapokban kimaradt.   Tudunk kell azonban, hogy a veszélyhelyzet vége nem jelenti a járvány végé...
Tovább...
Mi lesz a nyarunkkal a járvány után?

Mi lesz a nyarunkkal a járvány után?

Gourmand Iskola 2020/05/17 0
Jó kérdés, igaz? Bár lenne rá egzakt válaszom, amivel megnyugtathatlak. Azonban az sajnos nincs, viszont azt tudom, hogy minden más lesz, mint tavaly; minden meg fog változni. A járvány hatására óvatosabbak, felelősségteljesebbek, elővigyázatosabbak és tudatosabbak leszünk.   Mi volt tavaly?   Strandoltunk, kirándultunk, úsztunk, fociztunk, buliztunk, táncoltunk, fesztiválra mentünk. Nem tudom, hogy idén is így lesz-e; de ha esetleg igen, akkor sem lesz semmi ugyanolyan. A strandon nem napoz...
Tovább...
Ezért ne böngészd folyamatosan a híreket

Ezért ne böngészd folyamatosan a híreket

Gourmand Iskola 2020/05/10 0
Most tényleg szörnyen nehéz megállni, de ne olvass egyfolytában híreket!   A koronavírus járvány hatására sajnos egyértelműen csökken az emberek biztonságérzete. Nem tudhatjuk, hogy meddig tartanak a korlátozások, ahogy azt sem, hogy mi lesz a megoldás a világjárványra és a gazdasági problémákra. Egyre bizonytalanabbnak és kiszolgáltatottabbnak érezzük magunkat; egyeseken napról napra jobban elhatalmasodik a félelemérzet.   Akár egy rémálom   Maszkot és kesztyűt veszünk, ha el kell hagynun...
Tovább...
Májusi idényzöldségek

Májusi idényzöldségek

Gourmand Iskola 2020/05/03 0
Bizonyára számtalanszor hallottatok már (akár tőlünk is az iskolában) az idényzöldségek fogyasztásának előnyeiről. Mindezek közül talán a legfontosabb a magas vitamintartalom, ami ugye az egészség megőrzése szempontjából elengedhetetlen (talán ezt a jelenlegi helyzetben nem is kell bizonygatnunk). Persze szervezetünk vitaminellátását különféle pirulák, kapszulák, étrendkiegészítők segítségével is biztosíthatjuk; de lássuk be, sokkal kellemesebb és jobb élmény (gondolj csak egy friss, lédús, nyer...
Tovább...
Amire a járvány megtanított

Amire a járvány megtanított

Gourmand Iskola 2020/04/19 0
Jelen helyzetünk szomorú és kétségbeejtő, így bizonyos szempontból demagóg húzás lenne azt állítani, hogy van pozitív oldala. Azonban, csak rajtunk múlik, hogy teljesen beletemetkezünk-e az önsajnálatba, és hagyjuk, hogy a kilátástalanság érzése eluralkodjon rajtunk; vagy megpróbálunk inkább arra fókuszálni, hogy mit tanulhatunk meg a járvány és a veszélyhelyzet kapcsán. Az alábbi felsorolás persze távolról sem teljes, így ha van kedved, bátran egészítsd ki a Te saját, szubjektív gondolataiddal ...
Tovább...
Így hat a stressz a szervezetedre

Így hat a stressz a szervezetedre

Gourmand Iskola 2020/04/13 0
Úgy érzed, hogy minden megváltozott körülötted az elmúlt hetekben? Esténként alig jön álom a szemedre, esetleg éjjel felriadsz, és azon kezd pörögni az agyad, hogy meddig tart ez a veszélyhelyzet és vajon mi jön majd utána? Fogadj meg tőlünk egy jó tanácsot: ne stresszelj, mert azzal csak ártasz magadnak!   A stressz az egész szervezetedre hat   Ha félsz, szorongsz, azzal bizony hatalmas károkat okozhatsz a saját szervezetedben, hiszen a stressz hatására egyes szerveid működése is jelentősen...
Tovább...
Tornagyakorlatok karantén idejére

Tornagyakorlatok karantén idejére

Gourmand Iskola 2020/04/06 0
Ha az ember sokat tartózkodik otthon, akkor bizony hajlamos elkényelmesedni. Többet ül a számítógép előtt, többet bogarászik az okostelefonon, vagy a tableten. Most szeretnénk nektek néhány otthon végezhető tornagyakorlatot mutatni, hogy az otthon töltött napokon se kelljen nélkülöznötök a testmozgást.   Fekvőtámasz   Talán a fekvőtámasz a legismertebb tornagyakorlat, azonban csak akkor lehet hatékony, ha odafigyelünk rá, hogy szabályosan végezzük. Ha eleinte nehézséget okoz, akkor kétféleké...
Tovább...
Így tanulj karanténban

Így tanulj karanténban

Gourmand Iskola 2020/03/30 0
A digitális oktatás teljesen új, speciális helyzet elé állít most mindannyiunkat. Azt szeretnénk, ha minél könnyebben vészelnétek át ezt az (átmeneti!) időszakot, ezért összeállítottunk Nektek egy rövid listát azokról a dolgokról, amelyek segíthetnek. Ha az ember az egész napját otthon tölti, akkor bizony nagy a kísértés, hogy össze-vissza sannosljon, pizsamában flangáljon, vagy esetleg fel se keljen az ágyból. Sőt! Tekintve, hogy a digitális órákon online; laptop, okostelefonon, illetve tablet...
Tovább...